Sesión restaurativa. Reset total. Calma el sistema nervioso

Sesión restaurativa para realizarla si te sentis estresada/o, con ansiedad, o insomnio, o simplemente queres darte un tiempo para vos y conectar con vos mismo/a. Durante la secuencia hacemos extensiones al frente con soporte para relajar y calmar la mente y la segunda parte de la clase incluye posturas para abrir el pecho con soporte para suavizar. el diafragma y el sistema nervioso, en la tercer parte practicamos introducción a pranayama.

Vas a necesitar:

1 mat de yoga

2 o 3 bloques (pueden sustituirse con libros)

1 cinto

1 silla (la que tengas en casa)

manta

2 bolster, o 1  bolster y uno que puedas remplazar en tamaño con lo que tengas en casa.